Профилактика ОРВИ и гриппа
Начинается зимний период, который приносит всеми любимые и долгожданные
праздники: Новый год и Рождество. Однако не стоит забывать, что наступает самый
благоприятный период для заболеваемости острыми респираторными вирусными
инфекциями (ОРВИ) и гриппом.
Что же такое ОРВИ?
Это инфекционные заболевания, которые вызываются вирусами. При острых респираторных заболеваниях поражаются, прежде всего,
верхние дыхательные пути. К симптомам этих заболеваний можно отнести насморк, слезящиеся глаза,
головную боль, слабость, боли в горле и иногда легкий кашель. ОРВИ продолжаются, в большинстве случаев, от 5 до 10 дней. Лечение таких заболеваний на ранней стадии приводит к ослаблению симптомов и способствует к быстрому выздоровлению. Совсем иная картина наблюдается при гриппе, когда поражаются не только верхние дыхательные пути, но и весь организм. Заболевание возникает внезапно и характеризуется более тяжелыми симптомами. Это, прежде всего, высокая температура, часто сопровождающаяся ощущениями холода. Кроме того, появляется головная боль, боли в суставах, мышцах и спине, чувство разбитости, сильная слабость. Может появиться, воспаление горла, сухой кашель, заложенность носа. Острые симптомы наблюдаются чаще всего в течение недели. Остаточные явления – слабость, упадок сил, могут сохраняться еще несколько недель.
Грипп ослабляет организм и снижает сопротивляемость к другим болезням. Источником распространения вирусов при ОРВИ и гриппе является больной
человек. Основной путь передачи – воздушно-капельный. Вирусы скапливаются и размножаются на слизистой оболочке дыхательных путей. Вместе с капельками слюны, мокроты и слизи, при кашле, чихании и даже разговоре больной выделяет вирус, который распространяется на расстояние от 1,5 до 3 метров. Вирус попадает в организм здорового человека через слизистую оболочку носа. Возможен контактный путь передачи, когда человек касается руками загрязненных вирусом предметов или больного, а затем – своих глаз, носа, рта. При заражении вирусом болезнь, чаще всего, проявляется через 12-72 часа от момента заражения. Заболевание начинается внезапно. В основе предрасположенности к простудным заболеваниям и гриппу лежит, прежде всего, ослабление собственных защитных сил организма. Поэтому основой профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей является стимулирование защитных сил организма. Очень важно, чтобы все члены семьи были привиты от гриппа. Также не стоит забывать о простых, но действенных методах, которые помогут избежать заражения вирусами ОРВИ и гриппа:
· употребляйте здоровую и богатую витаминами
пищу, возможен прием синтетических витаминов;
· пейте больше жидкости: воду, фруктовые соки, чай до 2
литров в день;
· сократите употребление алкоголя и откажитесь от курения, в том числе
пассивного;
· дышите носом, дыхание ртом сушит слизистую оболочку, снижая ее защитные
свойства;
· промывайте нос солевым раствором или пользуйтесь для увлажнения слизистых
оболочек носа солевым аэрозолем;
· регулярно занимайтесь спортом, но при этом избегайте
чрезмерных нагрузок;
· систематическое закаливание повышает
сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
· избегайте переохлаждения и перегревания;
· избегайте контактов с больными;
· проветривайте и увлажняйте воздух в жилых помещениях
и на работе;
· следите за чистотой помещений, систематически делайте влажную уборку;
· старайтесь спать столько, сколько необходимо вашему организму для нормальной
жизнедеятельности;
· сохраняйте оптимизм, найдите время для отдыха и развлечений.
Особенно тщательно надо соблюдать все меры предосторожности в отношении детей:
· нельзя пускать детей в семьи, где есть больные ОРВИ
и гриппом;
· в период повышения заболеваемости респираторных
инфекций не следует водить детей в места большого
скопления людей;
· при малейших признаках заболевания ребенка не
ведите его в детское учреждение, школу, не допускайте его
общения с другими детьми.
И помните: профилактика простудных заболеваний – многокомпонентный и
продолжительный процесс, который гораздо легче осуществляется у людей,
заботящихся о своем здоровье постоянно. Берегите свое здоровье и здоровье своих
близких!
Отдел эпидемиологии ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и
общественного здоровья»
